Cuidados com a saúde no carnaval.

O carnaval chegou e nesse período, a maioria das pessoas só pensa em folia e muita diversão e se esquecem de alguns cuidados essenciais com a saúde:

 

Dicas para não comprometer a saúde no carnaval:

  1. Use preservativo em todas as relações;
  2. Evite beijar na boca de pessoas desconhecidas;
  3. Beba bastante água, tenha sempre uma garrafinha de água na mão ou por perto;
  4. Evite ficar exposto diretamente ao sol e passe protetor solar e repasse a cada 2 ou 3 horas, se transpirar muito ou se entrar na água;
  5. Use um protetor solar próprio para os lábios e para os cabelos;
  6. Coma de 3 em 3 horas, faça refeições leves, coma muita fruta, prefira alimentos mais saudáveis e evite sanduíches com maionese ou muitos molhos;
  7. Use chapéu e óculos escuro sempre que sair à rua;
  8. Evite as bebidas alcoólicas pois elas desidratam e engordam;
  9. Use roupas leves e use sapatos confortáveis para evitar as bolhas e os calos, tênis e meia podem ser a melhor escolha;
  10. Descanse sempre que possível e durma de 7 a 8 horas por noite;

 

Seguir estas dicas é importante para garantir a saúde evitando a desidratação, a insolação e a contaminação com doenças.

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