Benefícios da Corrida

Para se manter saudável e perder algumas gordurinhas que tanto incomodam, um dos melhores exercícios é a corrida. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício.
Alguns benefícios que a corrida pode trazer:

– reduz o peso corporal
– melhora o nível de colesterol
– aumenta a capacidade cardiorrespiratória
– reduz os riscos de infarto
– aumenta a massa muscular
– reduz a variação da pressão arterial de repouso
– ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
– melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o –
– número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
– melhora a qualidade do sono
– estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir –
– lesões como a osteoporose
– melhora a auto-estima
– aumenta o condicionamento físico
– proporciona sensação de bem-estar
– diminui o estresse e melhora a depressão
– aumenta a eficiência do metabolismo

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